이게 바로 블로그다

그릭요거트. 잘 챙겨먹기만 하면 다이어트를 성공으로 이끌고 유지에도 효과적인 최적의 다이어트음식이다. 알고는 있었지만 의사3명이 운영하는 유튜브 채널 닥터프렌즈를 보고 확신을 갖고 시작한 그릭요거트 1일 1끼 먹기. 일주일만 제대로 해보자 했는데 끼니 횟수도 줄어들고 무엇보다 화장실을 너무 잘가서 한달 넘게 하루 한끼는 꼭 그릭요거트를 먹고있다. 그릭요거트만 먹으면 솔직히 매일 먹기는 힘들 것 같다. 그래서 다이어트에 적합한 다양한 토핑을 먹어보며 맛과 다이어트 효능에서 시너지를 내는 토핑을 정리해보았다. 매일 살짝씩 다르게 얹지만 참 잘 어울리는 토핑들이다.  그릭요거트 다이어트 효능 1. 풍부한 단백질 함량으로 포만감을 준다. 2. 유익균이 많아 배변활동을 활발하게 만들어서 쾌변하게 해준다. (다이..

효과적인 기분전환 아이템 향초, 디퓨저, 뿌리는 방향제와 몸에 뿌리는 향수 등 집에 있을 때 가장 빨리 기분 전환하는 방법인 향을 쓰는걸 매우 좋아한다. 그러다 엄청나게 좋은 향 내는 법을 터득(!)했는데 이 좋은걸 안지 1년이 채 안 되었다 ㅋ 바로바로 인센스 스틱! 디퓨저보다 훨씬 강력 방향제나 디퓨저보다 훨씬 강력하게 당장 실내 공기와 분위기를 확 바꿔주는 아이템이다. 미니멀노마드라는 유튜버의 영상을 보다가 알게되어 한 번 시도해봤는데 향을 좋아하는 사람이라면 무조건 써봐야하는 아이템이라고 생각한다. 순식간에 집안 분위기를 바꾸고 내 기분도 바꿔준다. 반신욕할 때도 종종 피우는데 욕실문을 닫고 피우면 너구리잡는 것 같이 연기가 자욱해질 수 있으니 거실 등 오픈된 공간에서 사용하는 것을 추천한다. 원..

처음 받아 본 내돈내산 약손명가 슬림 하체 관리. 결론부터 말하자면 명불허전이구나 싶다. 약손명가에서 하체 한 번 받으면 얼굴은 안 받아도 하체는 계속 받게 된다던데.. 무슨 말인지 알 것 같았다. 손과 괄사를 이용해서 1시간동안 다리만 집중적으로 괴롭(!)히는데 받는 동안 괴롭긴하지만 받고나서 하체 붓기가 쏙 빠져있는 그 느낌은 잊을 수가 없다. 약손명가 하체 관리 순서 다리관리 > 하체관리 > 하체탄력관리 라고 되어있는데 다리나 하체나 그게 그 말이라 뭔가 싶다. 실제로는 크림없는 마사지 > 크림 바르고 괄사 관리 > 탄력크림 바르고 마무리 라고 보면 되겠다. 약손명가 하체관리 상세후기 처음에는 엎드려서 크림없이 다리 뒷쪽을 관리사의 손으로 압을 가해 시원하게 마사지해준다. 평소 스트레칭 등이 부족했..

위절제술 빼고 다 해봤다 보통으로 잘 살다가 요즘 다시 야금야금 과체중으로 올라와서 내가 정상체중일 때 했던 다이어트 방법들을 쭉 정리해봤다. 유치원 때부터 고딩 때까지 계속 살쪄있는 상태로 산 소아비만이었던 내가 (162cm/ 70kg로 10대 시절 내내보냄) 20살 이후 거의 20년 가까이 아래 다양한 다이어트 방법을 시도하며 50~55kg로 보통체중으로 잘 살았던 것 같다. 가장 효과있는 다이어트 49kg 찍고 말랐다는 소리를 들었을 때 그 낯선 반응이 아직도 잊혀지지 않는다... ㅋㅋ 물론 40대는 오래 유지못했지만 50초반으로는 꽤 오래 살았다 ㅋㅋㅋ 지금은 50대 후반, 60초반을 왔다갔다하며 산지 몇 개월 됐는데 다시 시도해보고픈 다이어트 방법을 찾다가 내가 웬만한건 다 해봤길래 각종 다이어..

아직 임신도 안했는데 출산 후 다이어트 계획부터 세워봤다. ㅋㅋㅋ 임신하고 살찌는 것에 대한 스트레스를 받지 않으려면 대비책이 있는게 낫다고 생각했기 때문이다. 내가 해봤던 다이어트 중 효과봤고 다시 해보고 싶은거 위주로 넣어봤다. 출산 후 다이어트 계획 · 저탄고지 식단하며 저염, 양념최소화 · 허벅지 지방흡입 (다시 하고싶음) · 삭센다 (안해본거 / 뇌에 자극없는 식욕억제를 원함) · 칼로커트 (과식,폭식하고도 살 안 찜) · 약손명가 전신마사지 (기분전환, 동기부여) 인생 수업료 통 크게 한 번 쓰자 저탄고지 식단 빼고 다 돈이 많이 들지만 (수술, 약처방, 보조제, 마사지 등 예상지출 600~700만원) 출산 후 살 쪄있는 내 모습에 우울해하지 않고 돈을 어느정도 쓰고 동기부여를 받아 잘 유지하..

어떤 연예인이 갑자기 날씬해져서 나타나면 쥬비스 다이어트로 도움 받아 살 뺀 경우가 꽤 많다. 그 연예인 기사도 많이 뜨고 딱 쥬비스스러운 전신 비포애프터샷도 인터넷에 상당히 많이 돌아다닌다. 대체 무슨 다이어트이길래 이렇게 사람이 확 바뀌어 나타나는건지, 쥬비스가 너무 궁금해졌다. 쥬비스 다이어트 원리 누군가는 살빼고 자기 몸관리하는게 가장 본인 맘대로 컨트롤할 수 있고 그걸 성공하는걸로 다른 일에도 도전할 발판을 가진다는데.. 나는 돈버는 일은 싫어도 꾸역꾸역해서 돈은 계속 벌겠는데 몸은 왜 이렇게 내 맘대로 컨트롤이 안되는지.. 나는 세상에서 제일 맘대로 안되는게 내 몸 같다 ㅠ 그래서 누군가의 저런 말을 들으면 좌절감이 몰려온다... 아무튼 그래서 비싸다는 쥬비스까지 열심히 알아봤는데.. 평생 관..

람스 시술을 받기로 마음 먹었다면 선택해야한다. 보틀 수를 선택해야하는 것이다. 365mc 람스 시술은 1보틀당 24만원이라는 가격이 책정되어 있는데 무한으로 뺄만큼 빼고 후불결제해도 되는 무한람스 라는 것도 나왔다. 내가 받을 때는 무한람스가 없었는데...ㅠㅠ 뺄 살이 많다면 고민 말고 무한람스로 지방흡입 효과를 노려보는건 어떨까. 365mc 무한람스 비포애프터이 사진들은 365mc홈페이지에서 가져온 사진이고 그냥 자기 블로그에 후기 올린 사람들 비포애프터 사진을 봐도 전후 사이즈 감소가 꽤 드라마틱해보이긴한다. (원래 사진 올렸었는데 블로그에 비포애프터 사진 올리는건 안된다고 하네요. 365mc 홈페이지에 간단하게 회원가입하시고 확인해보시기 바랍니다. 365mc 후기 수많은 전후사진 보러가기) ..

잠을 못 자면 자기 파괴적인 생각을 많이 하게 되는 것 같다. 내가 어제 딱 그랬다. 그에 반해 잠을 거의 12시간 이상 푹 자고 일어난 오늘은 디션이 완전 상반된다. 세상이 다 긍정적으로 보이고 뭐든 다 해낼 수 있을 것 같은 기분이 든다. 잠이란게 참 사람들 들었다놨다 한다.   숙면영양제가 필수가 된 나이 어릴 땐 베개에 머리만 대면 자는 스타일이었는데 30대 중반을 넘어면서부터 잠을 내 맘대로 못 잔다. 그래서 운동하기, 반신욕하기, 영양제 먹기, 햇빛쬐기, 숙면 ASMR 듣기 등 숙면에 좋다는건 다 해봤는데 하루종일 다른 할일이 많을 때는 시도하지 못하는게 더 많다.그래서 가장 짧은 시간에 효과를 낼 수 있는 영양제에 한 동안 푹 빠졌는데 내가 먹어 본 영양제들의 장단점을 메모해봤다.  숙면 영..

식욕억제 양약 10년 먹어보니 더 이상은 먹으면 안 될 것 같은 느낌이 강하게 왔다. 기분 업앤다운이 너무 심하고 조울증같은게 너무 심해서 안 먹기 시작한지 5년도 넘었다. 꽃다운 20대 내내 날씬/보통으로 살긴했지만 기분이 늘 오르락내리락거려 참 괴로운 시절을 보낸 것 같다. 약 먹고 쉽게 빼는 동안 내 몸에는 내성이 생겼다. 10년 정도 병원 돌려막기 식으로 처방 받아 내내 약을 먹으니 어느샌가 약을 먹어도 식욕 억제도 안되기 시작했다. 그러다 알게 된 저탄고지 식단 저탄고지를 시작한 시점이 양약을 끊게 된 시점인데 저탄고지 식단도 처음에는 다이어트가 잘 됐다. 그때도 정상체중이었는데 살이 3-4kg가 훅 빠졌고 빠진채로 유지도 잘 됐다. 중추신경 자극 안하는 식욕억제제 삭센다 언제나 그렇게 내 맘 ..

몇 해전부터 해외직구와 약국 구매로 사용중인 로게인폼. 우리 집안 여자들이 로게인폼으로 정수리와 앞머리 탈모 고민을 해결한 덕에 비교적 젊은 30대인 나도 쓰게 됐다. 요즘 티비 광고까지 하는 로게인폼, 이제 한국에서도 적극적으로 홍보를 하려는 모양이다. 때마침 나도 로게인폼 효과를 내가 아닌 타인 덕분에 느낀 계기가 있어서 공유해보려 한다. 타인이 알아본 로게인폼 효과 내 머리를 나만큼이나 많이 만지는 사람. 마사지사 ㅋㅋ 한 번 누우면 내 머리를 계속 쓰다듬게 되는 마사지를 받던 중 로게인폼의 효과를 직감하게 되었다. 약손명가 작은얼굴관리를 받으면 어깨, 두상, 데콜테 관리할 때 계속 헤어밴드로 머리가 흘러내리지 않게 고정하게 되는데 내 잔머리가 좀 많았는지 계속 밴드를 풀었다 머리를 넣고 다시 밴드..