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커피와 먹는 영양제 엘테아닌 유튜브 알고리즘 추천에 떠서 보게 된 닥터조 영상, 커피와 함께 먹으면 좋다해서 구매, 언젠가부터 영양제는 닥터조가 추천하는 것만 먹고있는데 신뢰가 가고 먹으면 진짜 그가 말한 효과를 그대로 보는 느낌이라 약 3년째 그가 추천하는 영양제라면 묻지도 따지지도 않고 먹고 있다.   커피 때문에 속이 쓰리지만 중독되어 끊기 힘든 커피, 좀 줄여야한다는 걸 알면서도 쉽사리 되지 않던차 내 마음을 알고 닥터조가 영상을 올려줬다.  커피와 함께 먹으면 - 심장 두근대는 커피 부작용 줄여주고 - 집중력과 몰입도 올려주고 - 긴장,불안,스트레스 완화에 도움주고 - 숙면에 도움을 준다 기에 바로 망설임없이 쿠팡 직구로 구매, 내가 성격 급한면이 이럴때는 너무 마음에 든다.  먹은지 일주일째,..

저탄고지 식단에 최적의 식재료 이베리코 돼지고기 이베리코 전문점 갈 필요없을 정도 이베리코 돼지고기를 파는 전문 식당이 많이 생겼다. 2018년도에만 해도 세종시내에 이베리코 돼지고기 파는 곳이 없어서 대전으로 따로 나가서 사먹곤했는데 요즘 세종 시내에도 이베리코 전문점이 많이 생겼다. 하지만 이젠 새벽배송으로도 하루 전에만 주문하면 질 좋은 이베리코를 시켜먹을 수 있게되면서 언젠가부터 식당을 안 찾게됐다. 쿠팡에서 곰곰 대패 우삼겹과 함께 주문했다. 곰곰 대패 우삼겹도 품절이 자주 돼서 입고되면 바로 결제해야되는 식품 중 하나이다. 9월이지만 아직도 덥기에 오래 굽지 않아도 되는 얇은 대패 삼겹살류를 쟁여두면 좋다. 300g씩 나뉘어 담겨있는 이베리코 갈비살과 이베리코 목살. 냉동 상태로 오는데 먹기 ..

세븐일레븐에 당당히 진열된 저칼로리 아이크스림 라라스윗 하겐다즈와 나뚜루가 주를 이루던 편의점 파인트 아이스크림 시장에 혜성처럼 등장한 저칼로리 파인트 아이스크림 저탄고지 식단에도 잘 맞는 성분이라 (노설탕) 종종 애용하고 있다. 라라스윗 하루 3통 먹었는데 과한걸까? 라라스윗 하루 3통 먹었는데 과한걸까? 오프라인 매장과 맛 리뷰 포함 인스타 통해 알게 된 저탄 고지 아이스크림 라라스윗 남의 피드에서 하도 많이 보이길래 알게 된 라라스윗. 하지만 나는 먹기 시작한다면 끝이 없을 것 같아서 안 지 1년이 넘도록 구매를 안 했�� youngstillyoung.tistory.com 수서역 지하1층 srt 대기 공간에 있는 세븐일레븐에서 라라스윗을 발견하고 어찌나 반갑던지 ㅋㅋ 항상 온라인 주문만 해서 먹어서..

클린키토 하느라 스트레스 받지말자 사실 제대로 클린 키토를 지킨 날이 많지는 않지만 클린키토로 먹어야한다는 강박은 늘 있었다. 그러다보니 일반식할 때 조금도 먹지 않으려 스트레스 받고 그 스트레스를 클린키토를 과식하는 것으로 풀고... 결국엔 일반식을 못 참을 때는 엄청난 폭식 세상에 이렇게나 맛있는 키토식이 있는데! 열심히 유튜브와 인스타에서 맛있는 키토식 레시피를 찾아봤다. 인스타 스타 리본님은 정말 언제나 나의 구세주 ㅎ 회 밑에 수북히 쌓여있는 그 천사채가 완전 키토프렌들리한 저탄수 제품이었다니 게다가 그냥 두면 꼬들한 면이라 당면화까지 해서 먹는 법을 알아낸 천재들은 정말 난 사람들이다. ㅎㅎㅎ 키토짜장면 by 리본레시피 천사채 당면화는 유튜브에 검색하면 아주 상세하게 많이 나온다. 짜장 소스 ..

저탄고지 식단하는 엄정화 티비에 대놓고 우리나라 연예인이 저탄고지 식단한다고 나온거는 첨 보는 듯 ㅎ 매우 반가웠다. 게다가 나도 요즘 푹 빠진 곤약밥까지 만들어 먹는 모습을 보고 매우 관심갖고 보게되었다. 키토 김밥 by 곤약밥 나는 아직 곤약밥 넣은 김밥까지는 안 만들어먹어봤는데 조만간 만들어 먹어 볼 생각이다. 키토 김밥의 가장 중요한 식재료는 바로 곤약밥 곤약밥을 지을 때 현미(혹은 백미) 25% + 곤약쌀 75% 까지 권장하고 보통 진짜 밥 같은 비율은 5:5 정도를 권장한다. 엄정화님의 전기밥솥에 있는 곤약밥을 보면 현미를 많이 섞으신 것 같은데 현미:곤약쌀 = 5:5 or 4:6 정도 되지 않을까 싶다. 방송에서도 밝혔지만 곤약비율이 높아지면 흐물흐물해진다고.. (많이 드셔보신듯 ㅎ) 근데 ..

고기 먹는데 질렸다면 키토 돈까스로 만들어먹자 저탄고지 식단은 고기만 주구장창 먹는 식단이 아니다. 세상에 창의적이고 뛰어난 사람들이 얼마나 많은지 그 천재들이 내놓은 맛있는 키토 레시피는 무궁무진하다. 저탄고지 식단 고기 물릴 때 추천하는 대체 음식 20종 저탄고지 식단, 고기만 먹다보면 반드시 질린다 저칼로리 다이어트하다가 저탄고지 식단을 하게 되면 고기를 마음껏 먹을 수 있다는 즐거움과 기쁨에 빠지는 것도 잠시. 화무십일홍처럼 아무리 youngstillyoung.tistory.com 여행에서 각종 탄수 치팅한 뒤 입터짐이 잘 안 잡혀 만들어 먹기 시작한 키토 돈까스. 입이 한 번 터져버리니 계속 가공식품류의 음식이 당기고 클린한 식단이 구운고기는 먹기가 싫었다. 그렇다고 계속 탄수 치팅을 할 수는 ..

늘 궁금했던 키토빵의 진실 저탄고지 하다보면 퍽퍽한 탄수화물 질감이 그리울 때가 꽤 많다. 내가 만들어먹기도 많이 하지만 그마저도 귀찮을때는 사먹게 되는데 써니브레드 빵은 만든 사람 본인(대표)이 글루텐에 민감해서 만든 빵이기에 더 믿음을 갖고 사먹는 편이다. 이태원에 위치해서 이태원갈 때마다 밥먹고 꼭 들르고 (요샌 거의 못가지만) 한 번 사면 몇 만원어치씩 사 먹게 되는데 먹을때마다 '이렇게 많이 먹어도되나..' 싶었다.. ㅋㅋ 다행히 증량하거나 그러진 않았지만 늘 궁금했던 진짜 먹어도 살 안찌나? 를 스타벅스에서 본 잡지에서 그 진실을 찾을 수 있었다. 오호 꽤 솔직해서 인상 깊은 인터뷰 써니브레드 대표의 솔직한 발언 "저탄고지를 제대로 해야만 저탄수빵을 먹어도 살이 안 찐다." 인터뷰 내용 중 이..

연예인도 하는 저탄고지 식단 연예인들은 평생 날씬하고 이뻐야한다는 압박감이 얼마나 심할까? 세상 쓸떼없는 걱정이 연예인과 정치인 걱정이라지만, 먹는거 좋아하는 연예인이라면 그들도 고충이 있지 않을까 싶다.. (응 내 걱정부터.. ㅋ) 평생이 관리모드일테니 일반인보다 더 많이 시도해보고 더 다양한 방법으로 다이어트 해보지 않았을까? 연예인 생활을 오래하면서도 늘 날씬하고 섹시의 아이콘도 놓치지 않는 엄정화가 저탄고지 식단을 한다고 한다. 저탄고지 식단을 하며 몸 관리도 하지만 수면제 복용을 끊었다는 그녀. 집사부일체에서 요리하는 모습을 보니 반짝해 본 솜씨가 아니라 생활 속에서 저탄고지를 실천하는 중인 것 같았다. 평생 살찐 적 없는 그녀가 한다니까 왠지 더 믿음 가는 저탄고지 식단, 나도 요즘 푹 빠진 ..

식사 새벽 : 골프장 한우국밥 아침 : 골프장 명태코다리찜 + 막걸리 한잔 간식 :아메리카노 단 3시간 정도밖에 잠을 거의 못 자고 새벽 골프, 계속 리필되는 골프장 아메리카노 뜨거운걸로 오전 시간 내내 3잔 마셨다. 점저 : 청와옥 수육, 육사시미, 술국 + 소맥한잔 국밥 고기 다 먹고, 국물도 많이 먹음, 밥은 1/3공기만 먹었다. 명태코다리 양념 맛이 너무 화하게 느껴져 두 점 먹고 더 이상 안 먹었다. 막걸리도 딱 한잔만 마시고 아메리카노를 벌컥벌컥 두 번이나 리필해마셨다. 잠을 못 자고 나와서인지 평소보다 커피가 심히 땡긴 날 ㅋ 점저로 먹은 청와옥 (왼쪽부터) 술국, 육사시미, 수육.. 정말 환상적인 조합의 저탄고지 식단이었다. 청와옥이 방이동 맛집으로 급부상하기 시작했는데 가격도 다 착하다...

잠을 잘 못 잠 ㅠ 5시간도 못 잔듯했다.. 전날 움직임이 너무 없어서인가 자기 직전까지 열일을 해서인가.. 9:50 공복걷기 30분 완료 [먹은 것] 10:16 방탄커피 + 커클랜드 프로틴바 1개 13:20 소고기미역국에 mct oil 뿌려서 한 대접 18:20 키토 돈까스 (돼지껍데기가루 튀김) + 초코빵 + 곤약밥 21:00 삶은 계란 1개 으깨서 아보카도마요네즈 한 큰술 버무려 먹음 역시 잠을 못 자면 계속 음식이 땡긴다... 그나마 바빴으니 다행이지 컴퓨터 앞에 안 앉아있었으면 계속 먹기만 할뻔했다. 잠을 잘 못 잔날은 아침에 지방과 단백질부터 먹어주는게 식욕이 폭발하지 않게 하는 최선의 방법 같다. 잠 못 잔 날은 짭쪼름한 국물이 땡긴다. 냉동실에 코스트코 아롱사태가 있었지만 해동할 시간을 못..