인스타그램을 열심히 사용했던 때도 있었는데.. 왠지모루게 좋아요에 대해 커지는 집착과 최상의 세팅이 된 사진만 올려만 된다는 집착과 남들하는만큼 하는데 왜 나는 안빠지는가.. 에 대한 집착과 이런저런 자괴감과 부정적인 생각들이 커져 인스타는 아주 가끔 구경만 간다. 그래도 요알못이던 내가 이것저것 요리하는게 기특해서 기록을 남기고자 다시 시작하는 블로그! 좋은 식재료로 요리해먹고 만족스럽게 먹고 내가 좋아하는거 나한테 해주다 보면 내가 원하는 감량도 따라올거라 믿으며! 그래도 긍정적인면이 있다면, 증량은 안한다는거다 연말이나 특별한 행사가 있을때 가끔 정신 놓고 케이크 디저트 온갖 음식 다 먹으면 훅 찌지만 차분히 저탄고지 식단 다시 하면 돌아오긴한다는거 그게 장점인것같다 얼마전부터 다시 먹기 시작한..
수서역 이마트 건물 지하2층 식당가 곤지암할매소머리국밥&전주콩나물국밥 (이름 한 번... 숨차게 길다) 주소 서울특별시 강남구 광평로 280 로즈데일오피스텔 지번) 수서동 724 로즈데일 지하2층 37호 SRT수서역과 지하 통로로 연결되어있다. 지하철로 온다면 수서역 4번출구(이마트쪽) 전화번호 02 6242 8985 (영업시간과 주차는 가게로 문의 필요) 가격대 도가니탕 9.000 설렁탕 7.000 콩나물국밥 6.000 만족도 ★★★★☆ 이름에 충실하게 도가니가 많이 들어있다 밥 안먹는 lchf 특성상 고기가 적으면 배고파지는데 건더기가 매우 많아서 만족스럽다 따뜻한 도가니를 양파절임 간장소스에 찍어먹으면 세상만사 고민이 다 없어지는 느낌이다 ㅋㅋ 도가니탕에 도가니가 많이 들어있..
수서역 이마트 건물 지하 식당가 찌개와 (식당 이름이 '찌개와'다) 주소 서울특별시 강남구 광평로 280 로즈데일오피스텔 지번) 수서동 724 로즈데일 상가 지하2층 38호 지하철로 온다면 수서역 4번출구(이마트쪽) 전화번호 02 3413 0709 영업시간 매일 09:30 - 21:00 가격대 김치찌개 5.000 된장찌개 5.000 보쌈정식 7.000 주차 1만원 이상 식사시 주차권 발행 만족도 ★★★☆ 사장님 내외가 엄청 친절하셔서 기분이 좋았다 내가 워낙 많이 먹는걸 좋아해 보쌈정식에 고기는 좀 부족한 느낌에 살코기 부분도 많이 뻑뻑했다 그래도 워낙 배가 고파서 뻑뻑함같은거 좀 잊을 수 있었다. 반찬도 많이 나오고 나는 밥은 안 먹었지만 밥이 많이 나오는 편이다 수..
lchf 식단 처음하던 봄에는 맨날 삼겹살 구워먹고 계란에 모짜렐라 치즈 얹은 오믈렛만 먹으니 지겨워서 더 잘 못 지켯던 것 같다 하지만 이제는 진짜 오래하고 싶어서 (피부도 좋아지는 것 같고, 매일 한끼 정도 폭식해도 살이 안 찌니 이보다 더 좋은 식단이 어딨는가 싶다) 지속하려고 보니 메뉴를 다양화해야 그게 가능한 것 같다 그래서 나름 자연스럽게 다양한 시도를 해보게 되는데 요리의 즐거움도 조금씩 알아가는 것 같다 지난 일주일간 뭐를 먹었나 돌아봤다 돼지고기 미역국 냉장고에 방치돼 있던 돼지고기를 꺼내서 잘게 자르고 (국에 있는 고기는 왠지 작을수록 더 맛있다) 미역도 불리고 미역을 잘게잘게 2-3cm로 잘라서 들기름 넣고 달달달 오래오래 볶아서 끓였다 완전 내 취향 저격 ..
lchf 식단 도중 국물이나 매콤한게 땡길때가 있다!! 그럴땐 라면국물 대신 직접 국 끓여먹자 내가 끓였지만, 인간적으로 너무 맛있었다ㅠㅠ 미역국 끓여먹었다 제대로 한지 3-4일차 정도 되니까 아침에 머리가 어질어질하고 앉았다 일어날 때 눈 앞이 까매지기도 하고 무엇보다 속이 너무 메스꺼웠다 방탄커피 먹기 싫었지만ㅠㅠ (어제만 해도 방탄커피 찬양해놓고...) 그래도 한잔 마시고 다행히 포만감이 들며 생각이란걸 할 수 있었다 브라운 핸드블랜더 요즘 매우 잘쓰고 있다 아주 좋아좋아ㅋㅋ 이렇게 까맣던 커피가 블렌더로 섞어주면 라떼 색이 된다 커피는 225ml정도가 좋다고 한다 계량컵엔 그 양을 맞출 수 있어서 좋다 메스꺼워서 먹기 싫었지만 막상 입에 넣으니 넘 달콤하고 고소한 느낌이..
교보문고 갔다가 저탄고지 식단 바이블 격의 책인 '최강의 식사'를 읽었다 교보문고 자체에서도 베스트셀러란에 있거니와 lchf 식단하려는 사람들 사이에선 양준상 선생님이 소개해서 더 핫해진 것 같다. 인스타그램 원래 안하는데 양준상 쌤 인스타그램 보려고 인스타에 가입도 했다 늘 눈팅만하는데 댓글만봐도 엄청나게 많은 저탄고지 지식을 얻어갈 수 있는 유익한 곳이다 저탄고지 식단 전문가 양준상 선생님 인스타그램 http://instagram.com/drislandguy 내 블로그에 이렇게 링크올려도 되는지 모르겠으나 문제 있으면 삭제하겠다 저탄고지 입문하시는 분들이나 하고 있는 사람들이 참고하기에 넘나 유익한 정보가 많아서 꼭 공유하고 싶다 아무튼!! 양준상 쌤을 통해 알게 된 최강의 식사라..
합정순대국 순대국 7.0 특순대국 9.0 수육 18.0~23.0 서울 마포구 합정동 414-16주차: 공간 없음. 따로 길가에 잘 해야함. (주말엔 길가에 공간 있기도 함)영업시간: 매일 10:00~23:00총평: ★★★★★ LCHF 식단에 최적화된듯한 외식 음식. 고기가 아주 많고 국물도 뽀얗고 느끼하지 않고 맛있다. 양도 많다. 밥 안 먹고 국만 먹어도 배부르다. ㅡ 나름 LCHF 식단한지 2개월 이상 되어 간다. 사실 그간 여행도 많이 갔다오고 그래서 계획에 없던 치팅을 많이 하게 되었지만 그래도 탄수화물 많이 먹은 다음날은 간헐적 단식으로 살짝 조절하고 그래서인지 내가 나를 놓고 먹은것에 비하면 나쁜 상태는 아니다 ㅋㅋ 사이판에서도 거의 매일 라면과 빵을 먹었고 달달한 음료와 케이크 등도 ..
LCHF 식단 시작하고 구매한 것들 LCHF 식단 시작일: 2017.04.05.수요일 (그 전부터 살짝했지만 방콕에서 팟타이 먹느라 못지킨 날이 많아서 본격적인 시작일은 4월5일부터로 정했다ㅎㅎ) 지금까지 효과: -2~3kg (4주 가까이 시행), 피부에 윤기 좔좔, 성격 좀 좋아진듯함(긍정적으로 변했다고나 할까?), 더부룩한게 없음(치즈 많이 먹으면 더부룩해지긴 함) 구매한 제품들 ▽ 코스트코 마카다미아 넛 680g 2통구입처: 인터파크구입가격: 680g X 2통 = 53,950원 코스트코에서는 1통에 37,000원 정도하는데 인터파크가 훨씬 싸서 ㅋㅋ 인터파크로 직구로 구매했다. 아몬드보다 훨씬 지방질이 많은 듯하고 손으로 먹으면 기름도 묻는다. 근데 포만감이 드는지는 잘 모르겠다. LCHF식단 하기..
LCHF 식단을 한지 거의 3주째 어딘가에 기록을 남기고 싶다 몸무게는 좀 많이 빠지면 공개해야지.. ㅎㅎ 3주동안 3킬로그램정도 빠진 것 같다 그냥 표준몸무게에서 시작했는데 미용몸무게라는것도 있길래 거기 한번 맞춰보고 싶어서 내 미용몸무게까지 가려면 아직 3-4kg는 더 빼야한다 몸무게 매일 재다가 조금이라도 증량된 날에는 스트레스 받아서 안재기 시작했는데 그냥 잘 살다가 일주일에 한 번정도 몸이 가볍게 느껴질 때 자신감 향상을 위해 잰다 확실한 건 사이즈가 많이 줄어든게 느껴진다 꽉 끼던 바지가 헐렁해지고 팔뚝이 부하던 것도 많이 없어졌다 가끔 뼈가 느껴진다 ㅋㅋㅋ 처음부터 기록하는건 놓쳤지만 앞으로 열심히 기록해보려한다 오늘 이마트에서 구매한 리쉬(Rish) 엑스트라 버진 코코넛 오일 10,880원..