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저탄고지 식단의 필수 식재료 고기 다짐육 다루기도 쉽고 다양한 형태로 만들어 소분하기 좋고 레시피도 다양한 고기 다짐육. 왜 저탄고지 식단에 찰떡궁합인 식재료라고할까? 다짐육 고기 장점 소고기, 돼지고기 다짐육으로 함박스테이크, 미트볼, 볶음밥 메인 재료 등 다양한 요리를 만들 수 있다. 주로 소고기와 돼지고기를 각각 따로 이용하기 보다 섞어서 활용하는 경우가 많다. ㅡ 보통 대량으로 만들어 놓아 소분하기 좋다 ㅡ 먹기 간편하다 ㅡ 기계에 다 갈려나와 소화가 잘 된다 가격도 착한 다짐육 맨날 구워먹는 고기만 사 먹다가 러브에코님 영상을 보고 함박스테이크를 만들어 먹어야겠다 싶어서 코스트코에 갔는데 가격이 엄청 혜자롭다. 가격은 밑에 ㄷㄷㄷ 코스트코 소 돼지 다짐육 가격 코스트코 고기 가격 냉장 소고기 다..

겨울 눈길 운전, 유비무환 폭설 오고 사러가면 품절 대란 미리 트렁크에 구비해두자 폭설과 한파가 갑자기 몰아치는 요즘 스노우 체인의 중요성을 체감하고 있다 서울이야 하룻밤만에도 제설 작업을 해주니 길이 미끄럽다는 걸 잘 못 느끼고 살았는데 이제는 초저녁 퇴근길에도 폭설이 내려 제주도 대설주의보 내린 날과 같은 상황이 발생하고 있다. 수도권이나 세종시라고 마냥 안심할 수만은 없겠다는 생각도 들고 제주도에서 차로 30분 거리를 눈 때문에 3시간 30분 걸려서 가 본 기억도 있어서... 스프레이 체인이나 김서림방지제, 성에 제거기 등 겨울 차량용품을 처음으로 트렁크에 구비하고 다니게 되었다. 차량 용품에 관심이 1도 없던 내가 이렇게 되다니.. 미끄러운 눈길이 무섭긴 한 것 같다. 카센터가 닫았다면 근처 이마..

2019년부터 먹기 시작한 프로틴바 어떤 효과를 봤을까 나는 먹은지 1년이 넘어가는데 남편은 그 1년동안 한 개를 맛도 안봤다. 한 입도 안 먹었다. 이유는 그냥 맛없을 것 같다는 것... 그러던 어느날, 다이어트에 본격적으로 시동을 건 남편이 밤에 배고파하길래 또 한 번 권했다. 삶은 계란 먹을래, 후라이해줄까 아니면 프로틴바 한개 먹어볼래? 또 거절 당할 것 같았지만 일단은 권해봤다. 늘 거절 당했기에 이번에도 거절할 줄 알았다. 그런데 웬일로 프로틴바를 먹어보겠다는 남편. 한 입 먹자마자 하는 말이, "와 이거 진짜 맛있다!!" 권할 때 안 먹드니.. 그 다음에 이어진 어이없는 말.... "왜 먹어보라고 더 강하게 안 권했어?ㅋㅋㅋ" ....... 하하하 사람마다 다르겠지만 가공식품류의 가식적인 맛..

모발미네랄검사를 해보다 몇 개월전부터 관심이 있던 모발미네랄검사, 강남에 김준영원장님 병원에서 가서 할까 하다가 코로나도 심해지고 춥기도 춥고 (나가기 귀찮고) 그래서 인터넷에서 구매하고 결과도 받아볼 수 있는 건세바이오텍 모발미네랄검사 키트지를 사서 검사해봤다. 결론부터 말하자면 나는 완전 느린대사 -285에 미네랄 영양 균형 상태가 엉망진창이었다. 검사 결과지 받고 정말 한 며칠 완전 쇼크 상태였다. 저탄고지를 나름 잘 해왔다고 (아...아니 아닌 때도 있었지만 1년을 놓고 보면 나는 분명 저탄고지인인데....) 생각했는데 내 몸을 완전 혹사 시킨 상태였던 것이다. 느린대사 추천 식단과 영양제 느린대사 영양제 칼슘마그네슘비타민D, 아연, 셀레늄, 소화효소제를 추가했고 오메가3를 오전에 2알씩 먹기 시..

느린대사 -285 어떤 영양제를 추천 받았을까? 나름 잘 살아왔다고 자부했는데.. 모발미네랄검사 결과를 받고는 한동안 쇼크 상태였다. 느린대사 무려 -285라니.. 한 며칠 쇼크 상태이다가 쇼크 먹었다고 대사가 올라가는 것도 아니고 검사 결과지에 첨부된 내 대사 상태에 맞게 추천 받은 영양제를 구입했다. 리스트 중에서 여태 한 번도 안 먹던 것들이 있는데 지금 소개할 네 가지 영양제이다. 여태 한 번도 안 먹어서 이 영양소들이 부족해서 대사가 느렸던걸까? 안 먹던 영양소를 뽝 보충해줘서일까? 아래 영양제들을 구입하고 먹은지 3주가 되어가는 시점인데 먹기 전보다 피곤하고 더부룩하고 짜증나던 것들이 많이 없어진 느낌이다. 이 영양제들외에도 오메가3를 평소에 한 알 먹던걸 아침에 두 알 먹는걸로 늘리고 커피도..

키토제닉 식단에 최적화된 도가니탕 저탄고지 식단에 대해 이제 더 많은 사람들이 관심을 갖는 것 같다. 다이어트할 때 누구나 탄수화물을 줄이지 않나? 탄수화물만 줄여 먹으면 박탈감이 심한 편인데 저탄고지는 탄수화물을 줄이지만 지방이 붙은 고기도 맛있게 먹을 수 있기에 요즘 더 각광을 받는 것 같다. 그런 의미에서 출시된지 얼마 안된 CJ더마켓의 비비고 도가니탕은 정말 키토제닉 최고의 간편식이라는 생각이 든다. 사골국을 집에서 몇 번 끓여먹기도 했지만 여간 힘든 일이 아니었다. 마침 가정간편식을 주로 선 보이는 CJ더마켓에서 도가니탕을 출시해서 얼마나 좋은지 모르겠다. 갈비탕, 미역국, 김치찌개, 된장찌개, 감자탕까지 다양하게 있었지만 도가니탕은 왜 이제야 출시해줬을까.. 어쨌든 감사한 일이다. 먹어보니 더..

러쉬 영국 직구 방법 및 순서 1. 개인통관고유번호 발행 ↓ 2. 조이포스트 가입 조이포스트 가입시 개인통관고유번호 입력 필요 ↓ 3. 러쉬 영국 공식 홈페이지 회원 가입 및 상품 결제 조이포스트 배송대행지 주소 입력 필요 ↓ 4. 조이포스트 홈페이지에 구매품목 내역 입력 (중요단계!) ↓ 5. 조이포스트 현지 배송대행지에 도착 영국 러쉬에서 물건 제대로 왔는지 조이포스트에서 확인해 주는 단계, 물건 무게 책정도 하고 한국으로 보낼 최종 배송비 책정 ↓ 6. 조이포스트 홈페이지에 알림 옴> 배송비 결제 여기까지 해야 직구 제품을 받아보기 위한모든 절차가 끝나는 것이다. 복잡해보이지만 처음에만 열어 볼 사이트가많아보이지만, 한 두번 해보면 나중에는 20분도 안되어 모든 절차를 끝낼 수 있다. 오늘은 영국 ..

엘테아닌 먹은지 3개월차 하루도 안 빼먹고 먹었다. 전의 후기에서는 아침에도 커피에 한 알 타먹는다고 했었는데 약간의 부작용이 있었다. 먹고나서는 괜찮은데 약간의 부작용이라면 2~3시간 지나면 낮에 졸음이 쏟아지는 느낌이랄까? 재택근무하는 프리랜서라 다행이지 회사 다녔으면 점심도 안 먹고 잘 기세로 졸렸다. 엘테아닌 부작용의 반전 이 부작용이라할만한 것이 밤이 되면 또 얘기가 완전 달라진다. 저녁 7~8시쯤 두 알(뉴트리코스트 엘테아닌 200mg 기준)을 섭취하면 밤 10~11시에 눈이 스르륵 감기기 시작한다. 엘테아닌의 가장 큰 효능 졸리게 만들어주는 것도 큰 효능이지만 잠을 무척 빨리 들게끔 만들어준다는 것이다. 오전부터 커피를 하루에 3~4잔은 마시는 편이고 업무할 때 긴장을 많이 하는지라 (프리랜..

커피를 너무 많이 마시고 있다면 디카페인커피로 카페인 농도를 확 낮춰보자. 항상 몸이 긴장하고 예민하고 밤에 잠도 바로 잘 안와서 어느날부터인가 바꿔 본 커피. 디카페인을 찾아마시다보니 캡슐, 스틱, 드립 모두 시도하고 있었다. 카페인이 줄어들어 그런지 몸은 훨씬 안정을 찾은 것 같지만 문제는 디카페인 커피는 맛이 그닥 없다는 것이다. ㅠㅠ 몸은 안정을 찾았지만 맛있는 디카페인 커피는 찾기 힘들다 요즘 가장 맛있는 마시는 딱 한잔의 카페인 커피는 오가닉커피 프렌치바닐라 맛인데 이거 한잔이면 식욕이 뚝 떨어지는 느낌을 받을만큼 카페인 함량이 높은 것 같고, 진하고, 달달한 향이 나고 아무튼 엄청나게 고카페인인듯한 커피다. 프렌치 프레스로 3분정도 우리는데 진짜 맛있다. 누군가는 인위적이고 인공적인 향이라고..

요즘 새로 시도했는데 몸의 전반적인 붓기가 쏙 빠지게 도와준 음식 언위치 샌드위치 => 내가 만든 채소 듬뿍 넣은 함박 패티와 양상추, 토마토 등을 넣어 평소 안 먹던 야채를 많이 먹게 만들어 준 음식 다짐육 패티 => 패티에 엄청난 채소를 갈아 넣음, 함박스테이크로 먹거나 언위치 만들때도 넣기 좋음, 활용도 베리굿~! 다짐육도 지방함량이 많은 고기가 아니어서 요즘 지방을 너무 많이 먹던 내 몸의 붓기가 빠지는데 도움을 준 것 같다. 양배추전 => 저녁에 먹으면 포만감 들고 미각도 상당히 만족스러움, 양배추가 붓기빼는데 좋은건 누구나 다 아는 사실, 따로 잘 안 먹게 되는데 양배추전을 해 먹으니 많이 (!)먹게 되어 붓기 빼는데 도움 받은 것 같다. 키토 불고기 => 평소 먹던 이베리코나 기름진 고기보다..