알파리포산이 체중감량 및 비만 해결에 끼치는 영향 논문

 

식이요법보다 우선되어야 할 문제 

혼자서 우직하게 고단백, 저칼로리의 힘든 식이요법을 따르는 것이 체중 감량에 도움될 수 있지만 비만 치료의 일부일뿐이라고한다. 비만 치료가 제대로 성공하려면 '세포' 문제부터 처리해야 한다고 한다. 아래 항목들이 식이요법보다 우선되어야 하는 우리 몸 내부의 문제다. 

• 염증 
• 기능 장애 면역계 반응 
• 식욕과 대사율에 관여하는 호르몬과 효소의 조절 곤란 
• 세포가 대상증후군(인슐린 저항성 등)을 유발하는 지방과 탄수화물을 제대로 대사하고 사용하는 방식 자체에 변화를 줘야 함

 

 

알파리포산은 어떻게 체중감량에 도움이 될까? 

알파리포산은 우리 몸 내부의 세포 자체를 건강하게 함으로써 비만 해결에 도움을 준다고 할 수 있다. 간 건강을 개선하고 대사 장애를 조절함으로써 비만과 싸우는데 도움을 준다.

노화방지 전문 의사들의 말에 의하면 독소로 가득 찬 간은 제 기능을 하지 못한다고 하는데 간의 주요 작업 중 하나는 지방과 탄수화물을 분해하는 것이기 때문에 비만 해결을 위해서는 간이 건강해야만 한다는 것이다.

• 지방 및 포도당의 흡수 차단 (비장 흡수를 감소시키는 체중감량약물인 orlistst와 유사)
• 체온 상승을 자극 
• 식욕 억제 (식욕을 억제하는 체중 감량 약물인 시부트라민과 흡사한 영양소) 
• 내장 내 지방 억제, 대사증후군 및 추가 체증 증가를 막아주는 역할 

알파리포산은 국내 제조 상품이 아직 없으므로 믿고 먹을 수 있는 기능성 건강보조식품 사이트나 해외 직구를 이용하는 것이 아직까지는 가장 좋은 방법이다. 

 

 

---

논문 1

실험 진행 과정 

20주간 식사 30분 전 400-600mg / 1200-1800mg 용량의 알파리포산 섭취

연구 결과 

400-600mg / 1200-1800mg 두 용량 섭취군 모두 성공적인 체중감량 함, 1200-1800의 고용량 섭취 실험군이 초기에 5%의 체중을 더 감소

부작용

발생할 수 있는 부작용으로는 가려움증이나 두드러기 정도였으며 그 외 심각한 부작용은 없었다. 

 

 

---

논문 2

비만 환자의 체중에 대한 알파-리포산의 영향 

목적 
알파-리포산은 미토콘드리아 기능을 향상시키는 미토콘드리아 호흡 효소의 필수 보조 인자입니다. 우리는 이전에 알파-리포산이 설치류에서 체중 증가를 현저하게 감소 시켰다고보고했다. 이 연구의 목적은 알파-리포산이 비만 인간 대상체에서 체중을 감소시키는 지 여부를 결정하는 것이었다. 

행동 양식 
이 무작위, 이중 맹검, 위약 대조, 20 주 시험, 360 명의 비만 환자 (체질량 지수 [BMI] ≥30 kg / m2 또는 BMI 27-30 kg / m2 플러스 고혈압, 당뇨병 또는 고 콜레스테롤 혈증) 알파-리포산 1200 또는 1800 mg / d 또는 위약에 무작위 배정. 일차 종말점은 기준선에서 종말점으로의 체중 변화였다. 

결과 
1800 mg의 알파-리포산 그룹은 위약 그룹보다 유의하게 더 많은 체중을 잃었다 (2.1 %; 95 % 신뢰 구간, 1.4-2.8; P <.05). 두드러기 및 가려움증은 알파-리포산 그룹에서 가장 흔한 부작용 이었지만, 이들은 일반적으로 온화하고 일시적이었다. 

결론 
알파-리포산 1800 mg / d는 비만 피험자에서 적당한 체중 감소를 초래했습니다. 알파-리포산은 비만에 대한 보조 요법으로 간주 될 수 있습니다.

 

 

---

논문 3

 

비만 치료의 알파-리포산 보충제 : 임상 시험의 체계적인 검토 및 메타 분석

하이라이트

• 알파-리포산은 성인 대상체에서 체중을 감소시킬 수있다.

• 알파-리포산은 성인 대상체에서 체질량 지수를 감소시킬 수있다.

• 알파-리포산은 건강하지 않은 대상에서 건강한 대상보다 허리 둘레를 줄일 수 있습니다.

배경 및 목표

이전 연구는 체중 감량에 대한 항산화 보충제의 긍정적 인 역할을 지원했습니다. 하나의 항산화 보충제는 알파 리포산 입니다. 그러나 ALA를 비만 보조제로 권장하는 것은 여전히 ​​논란의 여지가 있습니다. 따라서, 본 연구의 목적은 ALA 보충제 가 성인 대상체의 인체 지표 에 미치는 영향에 대한 메타 분석 을 수행하는 것이었다 .

행동 양식

우리는 2016 년 9 월까지 5 개의 전자 데이터베이스를 검색했습니다. 위약 대조 임상 시험이 포함되었습니다. 가중 평균 차이 (WMD)는 랜덤 효과 모델을 사용하여 풀링되었습니다.

결과

12 건의 실험을 통해 ALA 보충제가 체중 감소 (WMD : -0.69 kg; 95 % CI : -1.27, -0.10; I 2  = 0 %) 및 BMI (WMD : -0.38 kg / m 2 ; 95 % CI) : -0.53, -0.24; I 2  = 0 %)는 위약 그룹과 비교하여 유의미하다. 그러나 허리 둘레 (WC) 에 미치는 영향 은 유의하지 않았습니다 (WMD : -0.30 cm; 95 % CI : -1.18, 0.58; I 2  = 17.8 %). 건강 상태에 의한 층화는 ALA가 건강하지 않은 대상 (WMD : -2.00 cm; 95 % CI : -4.19, 0.19; I 2  = 1.3 %)이 건강한 개인 (0.03 cm; 95 % CI : -0.69, 0.75)보다 WC를 감소 시켰음을 나타 냈습니다. ; I 2  = 0 %).

결론

현재의 연구는 ALA의 보충이 체중과 BMI를 약간 그러나 유의 적으로 감소시키는 것으로 밝혀졌다. ALA의 안전한 복용량은 최대 1200mg / 일입니다. 그러나 ALA는 비용 효율적일 수 없습니다. 건강에 해로운 비만인 개인의 대사 매개 변수 에 대한 ALA의 영향을 명확히하기위한 추가 연구가 필요합니다 .

 

 

알파리포산이 모든 사람의 체중 감량에 효과적일까? 

아래 방법대로 복용한다면 소기의 성취를 이룰 수 있다고 한다. 

• 칼로리 감소 다이어트와 함께 진행시 더 효과적일 수 있다. 
• 효과 보려면 매일 1200mg이상 아침, 저녁으로 복용 (반드시 식사 30분 전일 필요는 없음) 
• 체중 감소 효과 보려면 최소 4주 이상은 꾸준히 복용해야함 
• 당뇨병 환자는 더 많은 용량 (1800mg이상) 섭취 필요 

 

---

알리포산 Alpha Lipoic Acid 꾸준히 먹으면 젊어지고 날씬해지는 영양제

구내염 헤르페스 L아르기닌 부작용이 원인? 빨리낫는법

세종시 카복시 무제한 시술 내돈 솔직 후기

약손명가 작은얼굴관리 순서 상세 솔직 후기

로게인폼 사용법 직구 제품과 국내약국용 효과 비교 후기

---