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알파리포산 먹은지 6년째 알파리포산을 알게 된지 벌써 6년째 돼가는중이다. 6년 내내 하루도 안 빼먹고 먹은건 아니지만 확실한 건 먹었을 때와 안 먹었을 때의 차이점을 몸으로 느낀다는 것이다. 항산화와 미백, 식욕억제 효과를 기대하고 먹기 시작했는데 실제로 예전에 먹던 식욕억제제를 먹었을때처럼 약간의 각성효과와 에너지가 생긴 점이 신기하다. 알파리포산 부작용 매일 꾸준히 먹으면 먹은지 한달이 채 안된 상태에서 피부 뽀얘졌다는 얘기를 들을 수 있다. 부작용이라면 영양제를 안 먹으면 바로 원래 피부톤으로 돌아오는 느낌이 나는데 이건 그냥 꾸준히만 섭취하면 되는 문제이니 극복할 수 있는 부작용이다. 그리고 무엇보다 소변 냄새가 상당히 인위적으로 변한다. 뭐랄까? 플라스틱 녹인 냄새가 난다고 할까? 이건 직접 ..

어느새 모든 관리에 소홀해지며 영양제 안 사먹은지도 2년이 넘었다. 시국이 시국인데다가 그나마 나가던 프리랜서로서의 미팅도 다 비대면으로 바뀌며 더더욱 나갈 일이 없어졌다. 그래서 옷도 안 사고 머리도 안하고 자연스레 전반적인 관리를 놔버리게되었다. 늙음을 체감하며 가장 먼저 시작한거 식단바꾸기와 영양제 챙겨 먹기. (제일 쉬워보여서 ㅎㅎ) 좋은 영양제는 먹을 때보다 안 먹을 때 효과를 알 수 있다는 말이 확 와 닿았다. 안 먹으니 효과가 있었다는걸 알게됐다. 한창 먹던 2018년 30대 중반일 때, 처음 보는 사람마다 20대 후반인줄 알았다는 (립서비스라도 듣는거 자체가 황홀.. ㅋㅋ) 얘기를 많이 했는데 불과 3년 지난 30대 후반.. 립서비스조차 아무도 그런 얘기를 안한다... 그러니까 3년전쯤 들..

진짜 식욕억제 돼? 항노화도 되고? 2004년 기사에서도 이미 알파리포산 식욕억제 효과를 다뤘다. 다이어트가 어려운 가장 큰 이유는 식욕억제 힘들기 때문이다. (응 알긴 정말 잘 알아...ㅠ) 연구 논문에 의하면 살찐 사람일수록 뇌시상하부의 식욕조절해주는 기관이 심하게 활성화 되어있어 먹으면 안된다는 걸 우리 머리로는 알면서도 식욕조절기능이 망가져 있어서 먹게 되는 것이다. 원래는 당뇨병 치료제로 출발한 알파리포산, 다른 순기능으로 식욕조절기관의 기능을 약화시켜 식욕을 억제해준다는 것이다. 알(파)리포산은 한 마디로 뇌 안의 식욕 활성화 기능을 죽여준다는 것! 쥐실험에서 한 달동안 알파리포산을 투여한 쥐는 안 투여한 쥐보다 200그람이나 살이 빠졌고 뱃속 CT 촬영 결과에서도 배 지방질이 현저히 줄었다고..

식이요법보다 우선되어야 할 문제 혼자서 우직하게 고단백, 저칼로리의 힘든 식이요법을 따르는 것이 체중 감량에 도움될 수 있지만 비만 치료의 일부일뿐이라고한다. 비만 치료가 제대로 성공하려면 '세포' 문제부터 처리해야 한다고 한다. 아래 항목들이 식이요법보다 우선되어야 하는 우리 몸 내부의 문제다. 염증 기능 장애 면역계 반응 식욕과 대사율에 관여하는 호르몬과 효소의 조절 곤란 세포가 대상증후군(인슐린 저항성 등)을 유발하는 지방과 탄수화물을 제대로 대사하고 사용하는 방식 자체에 변화를 줘야 함 알파리포산은 어떻게 체중감량에 도움이 될까? 알파리포산은 우리 몸 내부의 세포 자체를 건강하게 함으로써 비만 해결에 도움을 준다고 할 수 있다. 간 건강을 개선하고 대사 장애를 조절함으로써 비만과 싸우는데 도움을 ..

알리포산 α-Lipoic acid 2년 넘게 복용중 나도 나이가 어느덧 37이다. 처음보는 사람이랑 나이 얘기를 하면 거의 다 27~28살로 봐준다. (결국 자랑질 죄송..) 그 중에는 기분좋으라고 하는 말이 대부분이긴하겠으나(나도 현실감각은 있다ㅋ) 내 기분 맞춰줄 필요까지 없는 사람들(!) 도 그렇게 얘기하는거 보면 내 나이대로 보이지 않는 건 확실한 것 같다. 저탄고지 식단을 하면서 내 몸에도 관심이 많아지고 그러다보니 자연스럽게 영양제에도 관심을 많이 갖게 됐는데 항산화 영양제에 특히 관심이 많이 갔다. 알파리포산 알리포산 차이 알리포산 Alpha Lipoic Acid 꾸준히 먹으면 젊어지고 날씬해지는 영양제 연예인들이 젊어보이는 이유 요즘 티비를 보면 나이 50이 다 되어도 전혀 그 나이로 보이..

연예인들이 젊어보이는 이유 요즘 티비를 보면 나이 50이 다 되어도 전혀 그 나이로 보이지 않는 훨씬 젊어보이는 연예인이 많다. 시술을 통한 부자연스럽게 젊게 느껴지는 것이 아니라 진짜 '안 늙은'것 처럼 보인다. 요즘 항산화, 항노화 영양제에 대한 정보도 많고 해외 직구로도 편리하게 구할 수 있으니 확실히 영양제 덕이 있지 않을까? 정말 좋은 예시인 수퍼모델 이소라만 보더라도 절대 50대로 보이지 않는다. 마흔도 안 되어 보인다. 그래서 요즘 그녀의 유튜브를 즐겨보는데 이소라 역시 영양제를 한 무더기(!)챙겨 먹고 있었다. 혼자 하셔서 썸네일 허걱이지만 ㅋ 50살이 다 되도록 이렇게 이쁜 그녀가 먹는 영양제를 소개한다니, 안 볼 수 없는 영상이다. 알파리포산 ALPHA LIPOIC ACID 효능 인슐린..

​방탄코코아 한잔 후 간단하게 아보카도 아이스크림과 장조림 식사 아보카도 아이스크림 포만감이 대단하다 4-5시간은 배가 안 고팠다 ​ 이 날의 방탄코코아 레시피 (단위=g) ㅡ 허쉬코코아 브레든가든 코코아 프레지덩 가염 버터 20 엠씨티오일 8 코코넛오일 8 카카오매스 6 히말라야 소금 2 ㅡ 방탄커피 만들때는 무염버터를 사용하지만 방탄코코아에는 가염버터가 잘 어울리는 것 같다 적당히 짭짤하니 핫쵸코 느낌이 더 난다 ​ 좀 지저분하지만.. ㅋ 13:30 에 식사 후 배고파서 먹은게 19:42 아보카도아이스크림 효과가 좋은 것 같다 ​ 저녁에 일하다 급 스트레스를 받아 매우 짠게 땡겼다 깍두기 무도 탄수화물이 상당할테지만.. 라면 안 먹은게 어디냐며 위로했다.. 진짜 라면보단 훨씬 나은 선택이다 그래도 깍..

​ ​ 안 늙으려고 시킨 나의 영양제들 ㅋ 자세한 건 아래 사진에 적어놓았다 ​ 대략 이렇게 먹는데 (잘 자려고 트립토판과 b12도 먹는다) 유비퀴놀과 알파리포산은 안 먹을때보다 먹는게 확실히 나은듯한 느낌이 팍팍 드는 영양제다 유비퀴놀 가격이 장난 아니지만 따지고 보면 또 한달에 2만원꼴인데 한달에 2만원 날 위한 사치 못 부리겠냐는 생각에 잘 질렀다 효과는 뭐 40대 이후쯤 알려나 ㅎㅎ 암튼 투자다 ㅡ 생각하고 먹는 영양제다 ​​​ ​​​ 두시간 간격으로 방탄커피와 방탄코코아를 먹었다ㅜ 왜 나는 식욕이 그리 쉬이 안 잡히는 것인가 집에 있어서 그런가?? 요즘 일때문에 모니터 큰 화면이 필요해서 노트북 갖고 안 나갔더니 식욕이 계속 생기는 것 같다는 느낌도 들긴했다 ​ 참고로 방탄코코아용으로 먹어본 코..