저탄고지 식단일기 190212 #방탄코코아, 아보카도 아이스크림, 돼지장조림

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방탄코코아 한잔 후 간단하게
아보카도 아이스크림과 장조림 식사
아보카도 아이스크림 포만감이 대단하다
4-5시간은 배가 안 고팠다
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이 날의 방탄코코아 레시피 (단위=g)
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허쉬코코아
브레든가든 코코아
프레지덩 가염 버터 20
엠씨티오일 8
코코넛오일 8
카카오매스 6
히말라야 소금 2
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방탄커피 만들때는 무염버터를 사용하지만
방탄코코아에는 가염버터가 잘 어울리는 것 같다
적당히 짭짤하니 핫쵸코 느낌이 더 난다
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좀 지저분하지만.. ㅋ
13:30 에 식사 후 배고파서 먹은게 19:42
아보카도아이스크림 효과가 좋은 것 같다
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저녁에 일하다 급 스트레스를 받아
매우 짠게 땡겼다
깍두기 무도 탄수화물이 상당할테지만..
라면 안 먹은게 어디냐며 위로했다..
진짜 라면보단 훨씬 나은 선택이다
그래도 깍두기 무 20개는 먹은 것 같다..
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아침에 일어나서 찍어 본
내가 요즘 먹는 영양제들 사진
항산화에 집착중이라
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유비퀴놀
알파리포산
비타민c
비타민e
엘시스테인(글루타치온)
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다 들어있다

영양제는 나중에 따로 제대로 포스팅해보고싶다
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특히 알파리포산이 잘 맞는 느낌인데
저기에 라이프익스텐션 것도 먹어봤지만
가성비 식욕억제 효과는 소스내추럴스게 젤 좋은 것 같다
(알파리포산의 식욕억제 효과를 가장 중시 여긴다)
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그리고 이건 그냥
내가 쟁여둔
코코넛크림
몽크프룻 라칸토
코코넛 플레이크 등이 얼마나 남았는지
재고 체크(!)를 위한 사진ㅎ

쿠팡에서 렛츠두오가닉 코코넛크림을
작년 여름즈음엔 약 2500원에 구매했는데
요새 들어가보니 딱 5000원....

먹어보고 맛있어서 작년에 12개 한번에 구매했었는
쟁여두길 잘한 아이템같다
아보카도랑 찰떡궁합이다

단식하려다가 아보아큼과 장조림을 먹고
방탄코코아 두잔 먹고
저녁에 스트레스 받아 짠게 땡겨서
어머님이 주신 깍두기를 왕창 먹은날
190212