저탄고지 식단일기 190215 #방탄커피, 아보카도+청국장+김+할라피뇨, 아보카도아이스크림, 삼겹살 구이

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아름답게도 하루를
아보카도 소분하는 일로 시작했다

이런 단순작업을 하고 있노라면
세상근심이 다 잊혀지는 기분이다

아보카도를 주기적으로 사서 이 작업을
좀 더 자주 하고싶다

얼렸던 아보카도는 냉동고에서 꺼내서
전자렌지에 딱 30초만 돌리면
아이스크림 먹는듯 시원하고 쫄깃한 식감으로
먹을 수 있다
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영양제 중에 지용성이 많아서
완전 아침 공복에는 알파리포산 하나만 먹고
(공복 섭취가 좋다고해서)
나머지 영양제는 방탄커피 먹을때 물과 함께 먹는다

지용성 영양제는 지방이 들어간 음식과 함께 먹으면 좋다고 해서 말이다

주로 첫식사를 2-3시에 하는데
늦게 먹을수록 수면에 방해가 되는 영양제들이 있어서
그냥 방탄음료 먹을 때 오전에 먹어둔다

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요즘 발견한 꿀조합 식단
아보카도
청국장
할라피뇨 슬라이스
김에 싸서
참기름장에 찍어먹으면
짠맛 충족도 되고 식감도 좋고 고소하고 맛있는 식사가 가능하다
식재료 중에도 걸리는게 하나도 없고 말이다

밤돠면 습관처럼 생각나는 조합...
왠지 살 안찔것같은 가벼워보이는 식단이라..
하지만 나는 많이 먹으므로 참고 자는게 맞다
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사진이 좀 ㄱㅈ같지만
아보카도 아이스크림 남은거다
해동해도 맛있다
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9시까지만해도 배고프단 생각안했는데
집에오니 급 배가 고파졌다
삼겹살 한 150g 되려나
구워서 남은 기름에 부추도 볶아서 먹었다
꿀맛!
요즘 계속 부은건지 찐건지
부어있어서 담날 따로 더 부은 느낌은 없었음

오늘도 단식하려다..
역시 일 많은날은 스트레스 받으니
건강하 식재료 적당히 먹는게 좋은 것 같다는덜
몸소 또 느낀날
190215