나는 뻔뻔하게 살기로 했다 : 데이비드 시버리 / 내 마음에 와닿은 말.말.말

[나는 뻔뻔하게 살기로 했다 - 데이비드 시버리] 책 중 ​

자신을 배려할줄 알기에 타인을 먼저 배려하고,
스스로를 사랑하기에 타인도 사랑할 줄 안다
p14

자존감의 달인은 안정감이 있기 때문에
함께 있으면 항상 기분이 좋고 생활에 활력이 넘친다
15

고개를 들어라. 각도가 곧 태도다.
- 프랭크 시나트라

​​자존감이란,
내 삶의 규정을 과감히 밀쳐내는 용기.
가장 허름한 상황에서도
나만은 나를 따뜻하게 지켜봐주는 것.
17

내가 보다 일찍 나를 아껴주는 일의
소중함을 알았더라면,
내 인생은 지금보다 훨씬 더 풍요로웠을거다

자신을 소중히 여긴다는,
가장 쉽고도 간단한 일을 하는 일에 있어서도
용기가 필요하다는 사실
25

인생에서 여러 번 낙담할 수는 있다
하지만 그건 실패가 아니다
다른 사람 탓을 하고
모든 시도를 멈추는 순간이 바로 실패다
ㅡ 존 버로우
26

나보다는 타인에 대한 존중과 배려가 우선될 때
그것이 거꾸로 나에게 더 큰 친절과 베풂이 되어
돌아온다는 사실
31

​​행복과 성공의 공식은 단순하다
단지 자기 자신이 될 것
당신이 할 수 있는 가장 반짝반짝 빛아는
스스로의 방식을 찾을 것
ㅡ 메릴 스트립
33

섣불리 타인의 요구를 들어주다 갈등의 늪에 빠지지 않기 위한 일곱가지 원칙
1. 끝끝내 생각해도 자신의 힘으로 해낼 수 없는 일은 결코 맡지 마라
2. 지금의 상황이 어떤지가 아니라 앞으로 어떻게 될 가능성이 있는지를 먼저 생각하고 판단하라
3. 갈등은 아무도 몰래, 소리없이, 믿기지 않을 정도로 커져버린다는 사실을 잊지 마라
4. 자신의 힘으로 어쩌지 못하는 경우가 존재함을 인정하라
5. 번거로운 일이 생기기 전에 거절하는 용기를 가져라
​6. 직감적으로 거슬리는 부분을 누군가 그리 중요한 일이 아닐 수 있다고 말해도 믿지 마라
7. 주변의 일이 커지면 단념하고 빠져 나오라. 조금만 더 있으면 빠져나갈 수 있으리란 생각으로 머무르면 그때는 손을 쓸 수 없게 된다
49

어떤 문제로 심각하게 곤란을 느낄 때일수록 나를 압도하고 있는 문제들로부터 빠져나오는 용기가 필요하다

나에게 닥친 인간관계를 해결할 사람은 오직 나뿐이다. 남들이 해줄 수 있는 것은 없다.
50

​​당신의 행동으로
남들이 당신을 어떻게 생각할까
너무 연연하지 말라
그들은 그렇게 당신에 대해
많이 생각하지 않는다
_엘리너 루즈벨트
51

다른 사람의 마음을 끄는 방법은
상대의 마음을 채우고 있는 것들에
내가 먼저 귀를 기울이는 것이다
58

상대방에 대해 존중의 미덕을 보여줘야
상대가 마음을 연다
59

상대방의 감정은 그대로 내버려두고
나부터 나만의 감정에서 해방돼야 한다
나의 감정이 먼저 상대를 향해 밝게 타오르면
상대는 그 불로 인해 자연스레 따뜻해질 것이다
61

​​모든 사람은 자기가 존중받는다는 느낌을
충족시키기 위해 살아간다.
그게 채워지면 막대한 금전적 손실도 웃어넘기게 되고
반대로 묵살당하면 아주 사소한 일에도 목숨을 거는 경우도 있다

역사상 지구상에서 벌어진 모든 전쟁은
결국 자존심싸움이다

자기 존중의 원칙을 아는 사람이 상대를 설득할 때는
나부터가 아닌 타인의 만족을 먼저 생각한다
나를 배려하기 때문에 타인을 먼저 배려하는 것이다
62

​​타인을 존중한다는 것은
타인의 존중을 받는 최고의 기술이다
_주나이드 라자
63
​

​

​

주위의 부정적인 사람 때문에
내가 온전한 자기를 잃어버린다면
나는 물론이고 타인의 세계까지
완전히 상실하게 되는 셈이다.
​​자기 존중의 세계로 나아가는 일은
온전한 자기 자신으로 뻔뻔하게 무장하는 것
에서부터 출발해야한다
120

​

​​당신이 동의하지 않는한
이 세상 그 누구도
당신의 가치를 깎아내릴 수 없다
​​_엘리너 루즈벨트
121

자책감에 괴로워하는 사람들은
스스로를 파괴하는데 능수능란하다
자기자신을 더 괴롭히고 부정적으로 몰고가면서도
묘한 쾌감을 느낀다
그들이 끊임없는 자해로 인해 생긴 어둠으로
자아를 만족시키고 있다면 믿을 수 있겠는가
그렇지만 그들은 그런 삶을 고집한다
130

곤란한 상황을 극복하는 첫 걸음은
죄책감이나 열등감같은 쓸떼없는
저항을 당장 그만두는 것이다
​곤란한 상황은 질질 끌고 가져가기 위해서가 아니라
극복하기 위해 존재하는 것이다

​​대부분의 사람들이
문제를 뛰어넘는 것이 아닌
문제 자체에 온 신경을 쏟는 실수를 범한다
134

곤경 안에서 재미를 찾아보라.
어떤 곤란한 상황에도 유머러스한 면은 있으므로
136

낮은 자존감이란
끊임없이 브레이크를 밟으며
인생을 운전하는 것과 같다
_맥스웰 말츠

​​자존감을 높이기 위해선
자신이 이룬 일과 성취에 집중하라.
삶에 밀고 들어오는
실패와 부정적인 말들은
깨끗이 잊어버려라.
137

​

매사에 자기 본위인 사람을 상대할 때는
의도적인 침묵도 효과가 있다
158

자신의 진정한 욕구를 무시한 채
사회에서 요구하는 선을 행하다보면 후회만 남는다
자기를 위해 뻔뻔하기 위해서는 용기가 필요하다는
사실 또한 깨달아야 한다
174

자존감은 나로부터 시작되어
타인에게 전파되고 흡수되는
따뜻한 자기애에서 비롯된다

자기중심적으로 살아서는 안 된다는
이 사회의 관습적 의무에 저항하면서,
자신의 삶을 구축하고 있는 것들을
최우선적으로 사랑하는 일,
진정한 자존감은 바로 이것에서 출발한다
175

짜증나는 사람을 견디는 법 >
- 상대에게 내가 잘났다는 인상을 심어주는 건 하수다.
내가 약해보알 수록 상대방의 공격은 약하게 된다
- 우리가 겪는 고통의 90%는 인간관계에서 발생한다.
상대방에 진심과 성실로써 친밀하게 다가가는게 좋다
- 당신을 무시하거나 모욕하는 사람은, 어떻게 하면 그런 사람들을 용이하게 다룰 수 있는지 생각하게 해주는 고마운 존재들이라고 생각하라
- 긴장할수록 여유를 가져라
- 강한 사람은 술책을 부리지 않는다
​​교활한 인간은
상대가 자신을 두려워하지 않으면
자신이 되레 무서워서 도망쳐버린다
​​182

​​가장 강한 힘은 단순한 인내에 있다
_E.조셉 코스맨

자신에게 만족하는 자존감 강한 사람일수록
나를 성급하게 드러낼 필요를 느끼지 못한다
183

인생에, 인간관계에 견딜 수 없이 화가날때는 마음을
초조하게 만드는 것들을 골라내어 자세히 들여다보자
회피하지 말고 직접 대면하면서 공량할 엄두를 내은 동안에 당신안에는 그것을 물리칠 힘이 생긴다

모든 이야기에서 위기에 처했을때 힘을 내온 자가 영웅이고, 문제로부터 달아나는 사람은 영원한 조연이다

영웅이 되지못하는 이유,
- 행동의 중요성 알면서 막상 결정적일때 행동하지 않는다
- 오래전에 지나간 것들을 놓고 아파하느라 현재의 시간을 허비한다
- 현재의 상황이 변하지 않을것이라고 믿는다
- 노력하는 수고보다 포기하는 쾌락을 즐긴다
- 그 일이 몰고 올 두려움 때문에 정작 아무일도 하지 못한다
187

​​고통스럽더라도 늦었다고 생각될 때조차
한 걸음 나아가려는 사람과 멈춰버리는 사람의 최종거리는 다르다.
188
(너무나 맘에들고 지금 내게 용기를 주는 말)

문제 상황에서 나를 잃지않는 단호한 마음
- 인생의 문제도 수학 문제와 같이 계산이 필요하다
- 고의로 한 것이 아닌 일에 상대방 탓하지 마라
- 지친 나의 몸과 마음을 똑같이 상냥하게 다룬다
189

인생을 단순하게 만드는 12가지 방법 >
1. 다이아몬드의 법칙을 이해하라
- 광부처럼 좋은 면을 찾아 파헤치기만 하면 된다
2. 만족과 불만 사이의 밸런스를 유지하라
- 나를 만족시키는 것을 찾아내고,
과감히 선택하도록 하자.
그런 것들이 내 인생에서 나날이 늘어나게 만들자
고민이 되는 문제는 과감히 피하고 버리자
3. 주변의 말에 갈팡질팡하지마라
- 대부분의 사람들은 자기도 생각하지 못한 사이에 다른 사람의 어리석은 생각에 영향을 받는다. 이런환경에서 자유로워지려면 눈앞의 상황에 대해 자기 스스로 생각하고 판단하는 습관을 길러야 한다. 이것은 훈련이다.
4. 사실과 희망을 혼동하지 말라
5. 기록하라
6. 버려라
- 어떤 문제로 고민하고 있을 때는 최소한으로 짐을 줄이자. 어떤 가치관을 포기할지, 더 이상 힘쓰지 않아도 좋은 것은 무엇인지, 어떻게 하면 곤란한 상황을 줄일 수 있을지 생각해보라
7. 장악하라
8. 사고의 7단계를 이해하라
9. ‘할 것처럼’철학을 배워라
- 어려움에 빠졌을 때 어떻게 행동할지 당신만의 프로그램을 미리 만들어두자. 언제든 어떤 일을 할 것처럼 사전에 준비하는 것이다
10. 문제에 호기심을 느껴라
11. 시도하라
- 인류가 몇세기에 걸쳐 풀어낸 중요한 진리들은 모두 그것을 직접 실험한 사람들 덕분이다. 작은 문제라도 계속하면서 문제 상황을 이루는 요소를 이것저것 변형시켜보자. 분명 조금씩이라도 변화가 일어난다
12. 도움을 구하라
​

ㅡ
[나는 뻔뻔하게 살기로 했다] 중 맘에 드는 구절들 발췌.
명절 대비ㅋㅋ 말 한마디에 신경쓰이고
훅 들어오는 공격에 어떻게 대비할까
고민하던 나날들이었는데
도서관을 서성이다 제목이 맘에 드는 책 발견.

우선 이 책에서 다시 한번 깨닫게 된 진리는
‘ 나와 잘 지내는 것이 가장 중요하고’
‘ 견디기 어려운 고통 속에서도 한 발이라도 더 나아가려는 노력을 한 사람과 포기한 사람의 최종목적지는 다르다’ 는 것이다

남과의 관계에 대한 내용은
말같지도 않은 인간은 ‘ 무시하라’는 내용과 상대를 이해하고 진심으로 다가가는게 좋다고 나오는데...
이건 같은 레벨에서 대화가 가능한 사람일때 얘기인것같다. 그저 무식한 사람에게는 통하지 않는말같다.
머저리를 간단하게 말로써 제압하는 법을 알고싶다.
지금으로서는 그게 알고싶다.
나중에 또 어떤 깨달음을 얻게되어
머저리의 지껄임을 정말 맘속깊이에서도
무시하게 되는 내공이 생기게 된다면 최고겠지만ㅋ