코스트코 커클랜드 프로틴바 두 달 내내 먹어보고 쓰는 솔직한 후기

 

다른 다이어트보다 효과 좋은 프로틴 챙겨먹는 다이어트 

예전에 죽어라고 고구마만 먹는 다이어트를 해서 한달에 5kg감량에 성공하기도 해보고 시리얼만 먹는 다이어트도 단기간 성공해봤지만 개인적으로 가장 효과보고 있는 다이어트 식단은 프로틴(단백질)위주로 먹는 것이다. 이거 말고도 먹는게 워낙 많아 감량이 수월하진 않지만 적어도 배고픔에 허겁지겁 디저트를 집어 먹어 증량하는 일을 프로틴바가 제대로 막아주고 있는 것 같다. 

 

오래가는 포만감, 근육생성에 도움 

프로틴 다이어트는 단백질 위주의 식단으로 포만감을 오래가게 하고 근육 생성에 도움을 줘서 저탄고지 다이어터나 일반 다이어터 모두에게 인기 있는 다이어트 식단 성분이다.

이 글에서는 코스크코 커클랜드 프로틴바를 메인으로 소개하지만 먹기 간편한 프로틴 제품이 근래 들어 정말 많이 나오고 있다. 더 많은 제품과 프로틴 다이어트의 자세한 내용을 더 알고 싶은 분들은 본문에 첨부된 링크를 참고하시기를 추천한다. 

 

쫀득한 질감의 달달한 커클랜드 프로틴바. 두달째 거의 매일 애용중이다. 여행가서도 식사가 탄수화물 위주(이럼 많이 못 먹으니까)이거나, 늦어질 것 같으면 갖고 다니며 먹었다

 

 

커클랜드 프로틴바

맛은 네 가지

이걸 알기 전까지 달달한 케이크류가 당길 때 얼마나 힘들었는지... 이것도 너무 많이 먹으면 안 좋다지만 그래도 구세주 같은 나의 인생템이다. 

 

코스트코에는 두 가지 맛만 판매하는데 쿠팡 등 직구 사이트에는 커클랜드 프로틴바의 다른 맛도 있다.

 

어느 하나가 맛이 별로라 사는게 망설여진다는 후기도 봤는데.. 내 입맛엔 둘 다 맛있다 ㅎㅎㅎ 사실 두 맛이 크게 다른지도 잘 모르겠다. ㅋㅋ 

 

색깔만 다른 거 아닐까? 약간의 다름은 있지만 베이스가 똑같을텐데 특별히 맛이 다르다거나 어느 하나가 맛없다거나 하는 걸 느낄 수가 없다 ㅋ 단백질도 보충하며 이렇게 달달한 맛을 충족할 수 있는 게 너무 감사할 뿐이다.

 

코스트코에는 브라우니 + 쿠키도우맛만 있어서 몰랐는데 쿠팡 직구에는 피넛버터청크와 쿠키앤크림맛도 있다. 비닐 패키지 색이 달라서 확 끌린다. 새로운 맛이라니... 게다가 브라우니 + 쿠키도우맛 조합보다 약 10%저렴하다.

 

 

 

캐러멜처럼 쫀득한 질감

쿠키도우 프로틴 바의 질감

 

사진만 봐도 쫄깃하다 ㅋㅋ 생긴대로 정말 쫀득하다 

처음에 사서 먹을 때는 비닐에 쫙 붙어있길래
더운 데서 녹아서 들러붙은 건 줄 알았다 
그냥 원래 이렇게 생겼다.

 

브라우니 프로틴바의 질감

 

쫀득한 질감
저탄 고지하면서 단거 먹으면 안 될 줄 알았는데 
그저 감사하고 그저 행복하다 

 

 

 

단백질 최대 함량 커클랜드 프로틴바

커클랜드 프로틴바 영양 성분

 

1개당 단백질 21g
총 탄수화물 3~4g

단맛은 에리스리톨 (설탕 대체제)

 

두 가지 맛이 성분 함량은 거의 비슷하다
탄수화물 함량 중 식이섬유는 빼고
진짜 탄수화물은 한 개당 3~4그람 정도다
저탄고지 실천자로서 아주 만족스러운
탄수화물 함량이다.

단맛은 에리스리톨로 내고 있다
적은 양이니.. 단거 참으며 스트레스받느니
이 정도 양은 스트레스 없이 먹는다.

요새 저탄 고지나 간헐적 단식하는 유튜버들 영상 봐도
이거 먹는 모습을 자주 볼 수 있다
(나도 그들처럼 말라지... 고 싶... 다)

 

※ 프로틴 성분 

프로틴바의 주성분은 유청단백질이다.

 

유청단백질(웨이프로틴)이란, 간단히 말하면 우유가 굳었을 때 볼 수 있는 하얀 막만 모아놓은 것인데 (유청단백질 乳淸蛋白質, milk serum protein, whey protein) 우유의 알레르기 성분은 제거된 채 몸에 좋은 것만 남은 단백질? 이렇게 보면 될 것 같다. 몸에 좋은 단백질이라는 거다.

 

 

커클랜드 프로틴바 가격

코스트코에서 판매하는 커클랜드 프로틴바. 가격 변동은 늘 약간씩 있지만 큰 차이나진 않는다.

다른 지점도 가격은 똑같겠지?
27,000원 넘을 때도 종종 있다. 

 

코스트코에서 20개들이 26,990원으로

한 개당 1,350원꼴이다.

 

요즘은 비슷한 가격에 인터넷으로도 쉽게 구할 수 있는 것 같다. 

 

가격 변동폭이 심한편인 코스트코 커클랜드 프로틴바 2만5천원대~2만9천원대까지 자주 바뀐다.

 

퀘스트 프로틴바는 어떨까? 가격과 성분 후기

퀘스트 프로틴바 화이트 라즈베리 초콜릿 단맛중독 다이어터 필수템

 

 

편하게 꺼내먹으려면

상자 앞쪽을 뜯으면 먹기 편ㅎ나 커클랜드 프로틴바

박스 앞면을 뜯고 눕혀서 보관한다
아침마다 한 개씩 꺼내먹는 재미가 있다

 

 

 

포만감은 얼마나 갈까

아침마다 방탄커피와 자주 먹는 커클랜드 프로틴바. 가루 날림같은게 없어서 차에서 먹어도 문제없다

요즘 아침에 하나씩 방탄 커피랑 먹고 있는데
얼마 만에 배고픈지 시간을 몇 번 재봤다
나는 이렇게 먹으면 한 5-6시간은
큰 배고픔을 못 느끼고 지나간다
5시간 넘어갈 때쯤 뭐 좀 먹어볼까? 하는 정도
6시간이 지나고 잔잔한 배고픔이 밀려올 뿐,
갑자기 ‘배고파!!!!’ 이런 일은 없다

 

 

하루 적정 섭취량 추천 

비닐에 늘 들러붙어있는 커클랜드 프로틴바. 녹아서 끈적거리는게 아니니 안심하시길ㅋ 원래 요래 생겨먹었다

음식 먹으며 잘 질리는 편이 아닌데..ㅋㅋ

프로틴바는 뭔가 가공식품 끝판왕이라 그런가
하루에 두 개 이상은 안 들어간다.
입이 거부한다 (다행이다 참말로)
그런데 다음날 눈 뜨면 또 먹고 싶은
그 가식적인 달달한 맛에 매일 먹게 되긴 한다.

 

 

매일 먹어도 딱히 증량 없고 든든한 커클랜드 프로틴바
이걸 먹고 난 이후로 과식이나 폭식하는 횟수가 줄었다
배고픔도 서서히 오게 된 것 같다
다른 프로틴 바는 안 먹어봤지만
● 달달한 디저트 대용으로 딱이고
● 방탄 커피와 함께 먹으면 포만감 최고다

운동하며 단백질을 중요하게 생각하고 근육을 키우고 싶다면 먹어볼만 할 것 같다.

 

 

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