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아주 오랜만에 커피에 엘 테아닌 캡슐 속 가루를 타서 마셨다. 요즘 집중력이 많이 떨어져서 오전에 이렇게 커피와 엘테아닌을 함께 섭취하면 집중력이 올라간다는 말에 시도해본건데 한창 이렇게 먹을 때의 집중력을 되찾아서 지금 이 글도 쓰고 있다. 테아닌이 알파파 생성에 도움 주로 녹차에 많이 들어있는 성분인 테아닌. 테아닌은 뇌에 알파파 생성에 기여를 하는데 알파파가 생성되면 명상에 들어가는 것 같은 효과를 낸다고 한다. 그래서 테아닌을 오전에 먹으면 심신이 안정되고 기억력과 집중력이 올라가는 상태가 되는 것이고 밤엔 이런저런 잡다한 생각으로 잠을 못 자는 사람을 평온한 상태를 만들어 잠에 집중할 수 있도록 도와주는 것이다. 집중력 개선과 불면증 개선 이 두 가지 효과가 동시에 나타난다니 아이러니한 느낌이었..

엘테아닌 먹은지 3개월차하루도 안 빼먹고 먹었다. 전의 후기에서는 아침에도 커피에 한 알 타먹는다고 했었는데 약간의 부작용이 있었다. 먹고나서는 괜찮은데 약간의 부작용이라면 2~3시간 지나면 낮에 졸음이 쏟아지는 느낌이랄까? 재택근무하는 프리랜서라 다행이지 회사 다녔으면 점심도 안 먹고 잘 기세로 졸렸다.  엘테아닌 부작용의 반전 이 부작용이라할만한 것이 밤이 되면 또 얘기가 완전 달라진다. 저녁 7~8시쯤 두 알(뉴트리코스트 엘테아닌 200mg 기준)을 섭취하면 밤 10~11시에 눈이 스르륵 감기기 시작한다.    엘테아닌의 가장 큰 효능  졸리게 만들어주는 것도 큰 효능이지만 잠을 무척 빨리 들게끔 만들어준다는 것이다. 오전부터 커피를 하루에 3~4잔은 마시는 편이고 업무할 때 긴장을 많이 하는지라 ..

커피와 먹는 영양제 엘테아닌 유튜브 알고리즘 추천에 떠서 보게 된 닥터조 영상, 커피와 함께 먹으면 좋다해서 구매, 언젠가부터 영양제는 닥터조가 추천하는 것만 먹고있는데 신뢰가 가고 먹으면 진짜 그가 말한 효과를 그대로 보는 느낌이라 약 3년째 그가 추천하는 영양제라면 묻지도 따지지도 않고 먹고 있다.   커피 때문에 속이 쓰리지만 중독되어 끊기 힘든 커피, 좀 줄여야한다는 걸 알면서도 쉽사리 되지 않던차 내 마음을 알고 닥터조가 영상을 올려줬다.  커피와 함께 먹으면 - 심장 두근대는 커피 부작용 줄여주고 - 집중력과 몰입도 올려주고 - 긴장,불안,스트레스 완화에 도움주고 - 숙면에 도움을 준다 기에 바로 망설임없이 쿠팡 직구로 구매, 내가 성격 급한면이 이럴때는 너무 마음에 든다.  먹은지 일주일째,..