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추운 날씨 단식할 때 필수 핫팩 뱃속이 따뜻해야 식탐이 줄어든다. 뱃속이 따뜻해지면 몸이 바뀐다. - 책 '내 몸을 비워야 내가 산다' 중 단식할 때 하체 온도가 많이 내려간다고 한다. 어제도 카페에 나가 열일하고 있는데 몸이 으슬으슬 추워짐을 느꼈다. 간헐적 단식 시간을 최대로 늘리고 싶어서 내 몸이 추워함을 바로 알아채고 근처 편의점에 가서 핫팩을 하나 사왔다. 배가 따뜻해야 단식이 수월하다 옛날 어릴 때 핫팩은 포장을 뜯으면 열심히 흔들어줬어야하는데 요즘 핫팩은 포장만 뜯으면 바로 따뜻해져서 좋다. 처음에 뜯자마자 30분 정도는 그냥 온기만 있구나 싶은데 1시간, 2시간 지나갈수록 뜨거워지는 느낌이 든다. 핫팩 더 뜨겁게 사용하려면 천으로 한 번 감싸주면 열기가 배가 되는 것 같다. 그냥 바깥에 내..