이게 바로 블로그다

단식 방법 단식을 하기 위해서는 아무 생각과 준비가 필요없다. 노트북 들고 카페로 나오는 것이 시작이다. 하고싶은거 하다보면 시간은 훌쩍 간다. 보고싶던 드라마, 영화 리스트만 뽑아놓자. 아무것도 안 해도 되는 날 단식 하자. 정신적 스트레스가 가장 적은 날 하자. 결과와 평가는 하늘에 맡기고 나는 이번 단식을 완료하는 것 자체가 목표다. 몇kg가 빠지건 그거말고도 해내면 좋은게 단식이다. 담요와 핫팩이 필요하다. 몸이 추우면 배고픈거랑 혼동한다. 뱃속이 따뜻해야 식탐이 줄어든다. (책 내 몸을 비워야 내가 산다) 뱃속이 따뜻해지면 몸이 바뀐다. 행동 계획을 세워놓았고 어떻게 해야하는지 알고 있다해도 집에 혼자 있으면 그 계획을 깨기 쉽다. (책 과식의 종말) 단식하기로 한 날은 밖으로 나오자. 동작은 ..

추운 날씨 단식할 때 필수 핫팩 뱃속이 따뜻해야 식탐이 줄어든다. 뱃속이 따뜻해지면 몸이 바뀐다. - 책 '내 몸을 비워야 내가 산다' 중 단식할 때 하체 온도가 많이 내려간다고 한다. 어제도 카페에 나가 열일하고 있는데 몸이 으슬으슬 추워짐을 느꼈다. 간헐적 단식 시간을 최대로 늘리고 싶어서 내 몸이 추워함을 바로 알아채고 근처 편의점에 가서 핫팩을 하나 사왔다. 배가 따뜻해야 단식이 수월하다 옛날 어릴 때 핫팩은 포장을 뜯으면 열심히 흔들어줬어야하는데 요즘 핫팩은 포장만 뜯으면 바로 따뜻해져서 좋다. 처음에 뜯자마자 30분 정도는 그냥 온기만 있구나 싶은데 1시간, 2시간 지나갈수록 뜨거워지는 느낌이 든다. 핫팩 더 뜨겁게 사용하려면 천으로 한 번 감싸주면 열기가 배가 되는 것 같다. 그냥 바깥에 내..