서울우유 플레인요거트로 그릭요거트 다이어트 식단 매일 저렴하게 먹기
우유를 사서 직접 발효해서 유청 걸러 먹는 것도 많이 했었는데 날이 더워지며 압력밥솥 사용하기가 귀찮아져서 유청만 거르면 그릭요거트가 되는 서울우유 플레인 요거트를 사먹기 시작했다. 우유를 직접 발효하는거보다는 아주 조금 비싸지만 이미 만들어져있는 브랜드 그릭요거트를 사먹는 것보다 훨씬 저렴하다. 이렇게 하면 집에서 매일 매 끼니를 그릭요거트로 먹어도 전혀 부담스러움을 안 느끼게 된다. 그냥 사먹으면 비싼 그릭요거트 그릭요거트 가격 비교 종류 요즘 그릭요거트 플레인 500g 그릭데이 시그니쳐 800 g 우유 + 요거트 발효 (발효 후 유청 거른 무게 약 770g) 서울우유 플레인요거트 1.8리터 (유청 거른 무게 770g) 구매 가격 13,500원 29,000원 우유 900ml 2팩 4,280원 요거베리..
그릭요거트 다이어트 도움되는 맛있고 성분 좋은 토핑 top8
그릭요거트. 잘 챙겨먹기만 하면 다이어트를 성공으로 이끌고 유지에도 효과적인 최적의 다이어트음식이다. 알고는 있었지만 의사3명이 운영하는 유튜브 채널 닥터프렌즈를 보고 확신을 갖고 시작한 그릭요거트 1일 1끼 먹기. 일주일만 제대로 해보자 했는데 끼니 횟수도 줄어들고 무엇보다 화장실을 너무 잘가서 한달 넘게 하루 한끼는 꼭 그릭요거트를 먹고있다. 그릭요거트만 먹으면 솔직히 매일 먹기는 힘들 것 같다. 그래서 다이어트에 적합한 다양한 토핑을 먹어보며 맛과 다이어트 효능에서 시너지를 내는 토핑을 정리해보았다. 매일 살짝씩 다르게 얹지만 참 잘 어울리는 토핑들이다. 그릭요거트 다이어트 효능 1. 풍부한 단백질 함량으로 포만감을 준다. 2. 유익균이 많아 배변활동을 활발하게 만들어서 쾌변하게 해준다. (다이..