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그릭요거트. 잘 챙겨먹기만 하면 다이어트를 성공으로 이끌고 유지에도 효과적인 최적의 다이어트음식이다. 알고는 있었지만 의사3명이 운영하는 유튜브 채널 닥터프렌즈를 보고 확신을 갖고 시작한 그릭요거트 1일 1끼 먹기. 일주일만 제대로 해보자 했는데 끼니 횟수도 줄어들고 무엇보다 화장실을 너무 잘가서 한달 넘게 하루 한끼는 꼭 그릭요거트를 먹고있다. 그릭요거트만 먹으면 솔직히 매일 먹기는 힘들 것 같다. 그래서 다이어트에 적합한 다양한 토핑을 먹어보며 맛과 다이어트 효능에서 시너지를 내는 토핑을 정리해보았다. 매일 살짝씩 다르게 얹지만 참 잘 어울리는 토핑들이다.  그릭요거트 다이어트 효능 1. 풍부한 단백질 함량으로 포만감을 준다. 2. 유익균이 많아 배변활동을 활발하게 만들어서 쾌변하게 해준다. (다이..