치팅 후 저탄고지 식단을 유지하라고? 키토식 3년차.. 처음엔 치팅하고 그냥 원래대로 저탄고지 식단하면 된다는 말을 안 믿었었다. 당장 얼굴이 달덩이 같고 푸석거리고 허벅지는 터지려고 하는데 여기에 또 지방과 단백질을 먹어도 된다고? 그런 생각을 하고 일주일에 하루는 꼭 36시간 단식하고 그랬었다. 단식도 컨디션이 좋아야 한다 그래도 컨디션이 좋을 때는 단식도 할 수 있는데 몸도 마음도 안 따라주는 때에 단식하려고 하면 스트레스가 너무 심해진다. 또한 단식시간이 끝나면 몸에 안 좋은 것도 마구 먹었다. 그래서 몸무게는 항상 제자리... 단식 안해도 괜찮다 어느 순간인가부터 36시간 단식을 안하게 됐는데 어느날 문득 깨달았다. ‘요즘에 단식도 안하는데 단식할때보다 스트레스도 없고 몸무게는 비슷한데?’라고 ..
저탄고지 식단 단거 땡길때 직접 먹어 본 키토제닉 디저트 20종 추천
여기서 추천하는 간식들을 먹어도 갑자기 몇 키로씩 증량하거나 그럴 일은 절대 없다. 먹고싶으면 그냥 먹자. 디저트 먹고싶은 욕구를 꾹꾹 누르다가 입터져서 일주일도 넘게 혹은 그 이상 (포기하고) 일반 디저트를 주체할 수 없이 먹는일이 더 큰일이다. 시원한데 단거 : 아보카도 아이스크림 이것은 말해무엇하나.. 진짜 세상에서 제일 맛있는 홈메이드디저트다. 만드는 방법은 링크참고. 저탄고지 디저트, 단거 땡길때 최고 #아보카도 아이스크림 (바닐라 익스트랙트 필수) 저탄고지 식단하면 단것의 유혹을 받을 때가 있는데(많은데) 그 욕구를 잠재워주면서도 지방을 엄청나게 함유한 최고의 저탄고지 성분을 자랑하는 아보카도 아이스크림 오래만에 만들어 봤다 바닐라 익스트랙.. youngstillyoung.tistory.c..