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치팅 후 저탄고지 식단을 유지하라고? 키토식 3년차.. 처음엔 치팅하고 그냥 원래대로 저탄고지 식단하면 된다는 말을 안 믿었었다. 당장 얼굴이 달덩이 같고 푸석거리고 허벅지는 터지려고 하는데 여기에 또 지방과 단백질을 먹어도 된다고? 그런 생각을 하고 일주일에 하루는 꼭 36시간 단식하고 그랬었다. 단식도 컨디션이 좋아야 한다 그래도 컨디션이 좋을 때는 단식도 할 수 있는데 몸도 마음도 안 따라주는 때에 단식하려고 하면 스트레스가 너무 심해진다. 또한 단식시간이 끝나면 몸에 안 좋은 것도 마구 먹었다. 그래서 몸무게는 항상 제자리... 단식 안해도 괜찮다 어느 순간인가부터 36시간 단식을 안하게 됐는데 어느날 문득 깨달았다. ‘요즘에 단식도 안하는데 단식할때보다 스트레스도 없고 몸무게는 비슷한데?’라고 ..